७ दिवसांत सुडौल आणि आकर्षक ”स्त न” मिळावा… यासाठी करा फक्त हे तीन घरगुती उपाय…साईज पाहून आपण सुद्धा हैराण व्हाल

आज अनेक महिला त्याच्या परफेक्ट फि गरसाठी अनेक उपाय रोज करत असतात, खास करून महिला या त्याच्या स्त नाच्या आकारावरून खूप टे न्शन मध्ये असतात, कारण महिलांचे ७० टक्के सौंदर्या हे त्याच्या स्त नाच्या आकारावर अवलंबून असते, त्यामुळेच आज अनेक महिला खास करून तरुण मुली या आपला स्त नाचा आकार वाढवण्यासाठी विविध उपाय करत असतात.

आज अनेक महिलांची स्त नांच्या आकारा संदर्भात तक्रारी असतात. तर वयोमानानुसार काही जणींच्या स्त नांची वाढ नीट होत नाही. यासाठी काही जणी औ ष धे, महागड्या श स्त्र क्रि या देखील करतात. पण यामुळे तुमच्या शरीरावर दु ष्परिणाम होण्याचीही भी ती असते. पण आज आम्ही तुम्हाला असे काही घरगुती उपाय सांगणार ज्यामुळे आपण काही प्रमाणत आपल्या स्त नाच्या आकारात नक्कीच वाढ किंवा बदल करून शकता, चला तर मग जाणून घेऊया.

आपणास सांगूया इच्छितो कि आपल्या घरातच आपल्याला अशा काही वस्तू मिळतील ज्यांचा औ ष धोपचार म्हणून वापर केल्यास स्त नांचा आकार वाढेल. तर प्रथम आपण काही व्यायामाचे प्रकार जाणून घेऊया, ज्यामुळे आपल्या स्त नाच्या आकारामध्ये मोठ्या प्रमाणत बदल दिसून येतो. तर आपल्या मोठ्या आणि सु डौ ल स्त नांसाठी नियमित व्यायाम करणं देखील फा य देशीर ठरेल.

स्त न वाढवण्यासाठी पुश-अप, दोन्ही हात पूर्ण गोलाकार दिशेनं फिरवणे, हॉरिझोन्टल चे स्ट प्रेस, डम्बलच्या मदतीनं ब्रे स्ट प्रे स करणं. यांसारख्या व्यायामामुळे हात आणि खांद्यांचा खूप चांगला व्यायाम होतो. ज्यामुळे स्त न आणि त्याच्या आजूबाजूची त्वचा तसंच स्नायूंमधील पे शींवर जोर निर्माण होतो. यामुळे तुमचे स्त न सैल पडत नाही आणि ते सु डौ ल होण्यास मदत मिळते

तसेच आपल्या स्त नांचा आकार वाढवण्याआधी आपल्या स्त नांचा आकार लहान का आहे हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे, तर त्याची कारणे म्हणजे पौष्टिक आहाराचा अभा व, ता रुण्य अवस्थेदरम्यान हा र्मो नची क मत रता किंवा असं तुलित हा र्मो न्स असणे, वजन कमी असणे, स्त नांची वाढ न होणे यामागील कारण अनु वांशिकही असू शकतं. तसेच सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे औ ष धांमुळे स्त नांच्या वाढीवर परिणाम होऊ शकतो.

तर आपण आपल्या आहारात बदल करून देखील एका योग्य आकाराचे स्त न मिळू शकता, यासाठी आपल्याला आहारात केळी, सफरचंद, गाजर, हिरवे मटार स्ट्रॉबेरी, पपई, सोयाबीन, सुकामेवा, हिरव्या भाज्या आणि दुधाचा समावेश करावा. तसेच सर्वात सोपा घरगुती उपाय म्हणजे, म साज करणं तुमच्या स्त नांसाठी अतिशय फा य देशीर आहे.

यासाठी आपल्याला ऑलिव्ह ऑईल घेऊन. नियमित एक किंवा दोन वेळा 20 मिनिटांसाठी आपल्या स्त नांना नियमित म सा ज करावा. यासाठी तुम्ही ऑलिव्ह ऑईल किंवा तिळाच्या तेलाचाही वापर करू शकता. म सा ज केल्यानं स्त नांचा आकार वाढू शकतो. शिवाय, स्त नांच्या भागातील र क्त भिसरण देखील वाढण्यास मदत होते.

तसेच दुसरा घरगुती उपाय म्हणजे, कांद्याचा रस, होय आपण कांद्याच्या रसाचा वापर करूनही आपल्याला स्त नांचा आकार वाढवता येतो. यासाठी आपण दोन कांदे मिक्सरमध्ये वाटून घ्या आणि त्यांचा योग्य प्रकारे रस काढून घ्या आणि या रसामध्ये मध आणि हळद मिक्स करून मिश्रण तयार करा आणि रोज रात्री झोपण्यापूर्वी नियमित या मिश्रणानं स्त नांचा मसाज करा. तसेच रात्रभर हे मिश्रण आपल्या स्त नावर लावून ठेवावे आणि सकाळी उठल्यानंतर कोमट पाण्यानं आंघोळ करून घ्यावी. आकर्षक स्त न मिळवण्यासाठी हा उपाय नियमित करावा.

तसेच आपल्या आहारात आपण मुळ्याचा समावेश करा. यामुळे स्त नांचा आकार वाढण्यास मदत होते. आहारामध्ये नियमित मु ळ्याचं सेवन केल्यास तुम्हाला काही दिवसांमध्ये स्त नांच्या आकारात नक्कीच फरक जाणवेल. आयुर्वेदामध्ये शतावरीला अतिशय महत्त्व आहे. रोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक कप गरम दुधामध्ये ३ ग्रॅम शतावरी पावडर मिक्स करून प्या.

कमीत कमी दोन महिन्यांपर्यंत तुम्हाला हा उपाय करायचा आहे. म हिलांच्या आ रो ग्यासाठी शतावरी हे एक जादुई औ ष ध आहे, असे म्हटलं जातं. शतावरीमुळे महिलांच्या आ रो ग्या सं  बं धित कित्येक स मस्या कमी होण्यास मदत होते. शतावरीचे दुधातून नियमित सेवन केलं तर तुमच्या स्त नांचा आकार वाढण्यास मदत होईल.