यो -नी बद्दल अनेक गै र समज आहेत आणि दु र्दैवाने लोक त्यांना गृहीत धर तात..! आपल्यापैकी किती जणांना वाटले आहे की आपण जास्त प्रमाणात सं- बंध प्रस्था पित केल्यास आपली यो- नी ‘सॅ गी’ म्हणजेच लुस होते..? तसेच, भारतीय संदर्भात असे म्हटले जाते की जर तुमची यो- नी घ ट्ट नसेल तर याचा सरळ अर्थ असा होतो की तुम्ही कुमारी नाही.
याचा अर्थ पुरुष तुम्हाला स्वीकारणार नाहीत. आणि मग त्यामुळे त्यांचे नुक सान होते..! परंतु तरीही, हे लक्षात घ्या – यात कोणतेही तथ्य नाही. होय, तुम्ही कितीही वेळा सं -बंध प्रस्था पित केले तरीही तुमची यो- नी लूज होत नाही. वास्तविक यो -नी लव चिक आणि सुंदर असते. आमच्यावर विश्वास नाही..?
आपल्या सर्वांना माहित आहे की ते टॅ म्प न्स, लिं- ग, ग र्भ- नि रो धक उपकरणे आणि नंतर बा ळां पर्यंत वाढते. तरीही यो- नीचे वर्णन करण्यासाठी ‘लू ज’ हा शब्द योग्य नाही हे तज्ञ मान्य करतात. कारण ते वेगवेगळ्या स्ना यूं नी बनलेले असते. जे परिस्थिती नुसार स्वतःला साचेबद्ध करू शकते.
यो -नी चे कार्य – जेव्हा तुम्ही जा गृत असता तेव्हा तुमचे पे -ल्वि- क फ्लोर स्नायू शि थिल होतात आणि जेव्हा ते होत नाही तेव्हा ते पुन्हा घ ट्ट होतात. होय, तुमच्या पे -ल्वि क फ्लोर चे स्नायू पुरेसे मजबूत नसण्याची काही कारणे आहेत. बा ळंत पण हे एक प्रमुख कारण आहे.
नक्कीच, स्त्रियांसाठी मूल होणे सोपे नाही. इतर कारणां मध्ये रजो नि वृत्ती, आ घा त जन्य इजा आणि ग र्भा श याच्या मुखाचा क र्क रो ग यांचा समा वेश होतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, के-गल व्यायाम किंवा पे ल्वि क फ्लो-अर फिजि कल थे रपीच्या मदतीने यो- नीच्या स्ना यूं ची ताकद वाढवता येते.
कम कुवत पे ल्विक स्ना यूंचा परिणाम देखील मू -त्र किंवा म-ल असं यम होतो आणि हे चिं तेचे लक्षण आहे. म्हणून, आपण ताबड तोब आपल्या डॉ क्ट रांशी बोलण्याची खात्री करा. पण काळजी करू नका, कारण शारी रिक सं बंध प्रस्था पित केल्याने यो -नी लुझ होत नाही. त्यामुळे, तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही फक्त सुरक्षित सं -बंध प्रस्था पित करण्याचा सराव करा आणि मग मजा करा!
या गै र समजाचा आधार समजून घ्या – खरे तर हे सर्व समज समाजानेच निर्माण केले आहेत. तुम्ही कधी अशा स्त्रियां कडे लक्ष दिले आहे का ज्यांचे अनेक भा गी दार आहेत. त्यांना हा सो कॉ ल्ड स ल्ला दिला जातो..! पती सोबत लैं -गि क सं -बंध ठेवणाऱ्या महिलांना ‘लू ज यो- नी’बद्दल काहीही सांगितले जात नाही. हे केवळ त्यांच्या लैं -गि क ते सह आ रा म दायक असलेल्या स्त्रि यांना लाजवेल.
तसेच, हे तुम्हाला कोणीही सांगणार नाही, परंतु जर तुमचे यो- नी मार्गाचे स्नायू घ ट्ट असतील तर त्यात आनंदी होण्यासारखं काही नाही. याचे कारण असे की ते सं-बं धांना वेद ना दायक किंवा अशक्य बनवू शकते. जास्त घ ट्ट पणा देखील यो-नि स मसचे लक्षण असू शकते, ज्यावर उ पचार केले जाऊ शकतात.
तुमच्या पे -ल्वि क स्ना यूं ना घ ट्ट करण्यासाठी काय करावे – तुम्हाला तुमच्या कम कु वत पे ल्वि क स्ना यूं बद्दल काळजी वाटत असल्यास, आमच्याकडे तुमच्यासाठी उपाय आहे: प्रथम तुम्हाला तुमचे पे ल्वि क स्ना यू ओळखणे आवश्यक आहे. ल घ वी करताना वारंवार विराम द्या. आपण हे करू शकत असल्यास, आपण योग्य स्ना यू ओळखले आहेत. पुढे, तुमच्या सरावासाठी तुम्हाला आ रा म दायक वाटेल अशी स्थिती निवडा.
बहुतेक लोकांना असे वाटते की झोपणे मदत करते. पुढे, तुमचे पे ल्वि क स्ना यू घ ट्ट करा, आ कुं चन पाच सेकंद धरून ठेवा आणि पाच सेकंद आ राम करा. ही स्टे प्स किमान पाच वेळा पुन्हा करा. आता काही व्यायाम जाणून घ्या – पे ल्वि क टि ल्ट व्यायाम – हे कसे करावे :- 1. भिंतीकडे तोंड करून आपले खां दे आणि नि तं ब दा बून उभे रहा. आपले गु डघे खूप घ ट्ट ठेवू नका.
2. तुमची ना भी तुमच्या मणक्या कडे ओ ढा. तुमची पाठ भिं तीच्या जवळ असावी. 3. आपल्या ना भी ला सुमारे चार से कंद बां धा, नंतर सोडा. 4. हे 10 वेळा करा, दिवसातून 5 वेळा. यो -नी शंकू – 1. तुमच्या यो -नी मध्ये सर्वात ह लका शंकू घाला. 2. तुमचे स्ना यू सं कु चित करा आणि सुमारे 15 मिनिटे आत राहू द्या. हे दिवसातून दोनदा करा. 3. आपण आपल्या आरामा वर अव लं बून शं कू चे वजन वाढवू शकता.
